Saúde Mental: você se preocupa com a sua?

Costumamos nos preocupar com a nossa Educação, nossa profissão, às vezes com o corpo, mas raramente ouvimos alguém dizer que se preocupa com sua saúde mental.

E o que está inserido no contexto quando nos referimos a "Saúde Mental"?

Podemos dizer que é um bem-estar geral que a pessoa se encontra, podendo trabalhar de forma produtiva, tem consciência das suas habilidades, consegue enfrentas os desafios da vida e consegue contribuir com a sociedade de alguma forma.


Adotar hábitos saudáveis e um estilo de vida de qualidade, costumam ajudar e muito a manter a saúde mental em dia, como a prática de atividades físicas, uma alimentação saudável, reforçar laços familiares e de amizades, fazer tratamento terapêutico adequado.

Ao melhorar a qualidade de vida, seu corpo e sua mente manterão a harmonia, e isso culminará na tão esperada saúde mental.


Sendo assim, não se esqueça de pequenas ações que podem contribuir:

1 - Reserve um tempo para os prazeres da vi Os problemas de saúde mental são inúmeros, mas alguns deles são mais frequentes. da e a convivência com outras pessoas;

2 - Boas noites de sono são fundamentais;

3 - Pratique atividade física;

4 - Reforce laços de amizade

5 - Mantenha uma alimentação saudável;

6 - Curta intensamente os momentos familiares;

7 - Não tenha vergonha de procurar ajuda profissional;

8 - Reconheça seus limites e lembre-se que você não é um super-herói


A depressão, a ansiedade e a síndrome do pânico são os principais problemas de saúde mental. 

No Brasil, estima-se que em cada 100 pessoas pelo menos 30 delas tenham ou venham a ter problemas de saúde mental.

É importante ressaltar a importância de entender que as doenças mentais não são frutos da nossa imaginação, não é frescura, e que mitos dessa natureza, aliados à discriminalização, aumentam os sintomas do problema e, em muitas ocasiões, podem levar até ao suicídio.


Fique atento, pois qualquer pessoa, de ambos os sexos e em qualquer faixa etária, pode ser afetado, em algum momento, por problemas de saúde mental de maior ou menor gravidade.



Por: Lúcia Helena

Naturopata, Coach Financeira, Acupunturista, Astróloga

@LucKaladO


Texto extraído site:

http://portalms.saude.gov.br/saude-de-a-z/saude-mental

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